ล้างพิษ(

ล้างพิษ(แบบง่ายๆ)
Post Today - ชาถ้วยหนึ่งพึงล้น เมื่อเติมจนเต็มปรี่แล้ว ก็ไม่สามารถรองรับน้ำชาได้อีก เรื่องราวของพุทธศาสนานิกายเซนที่ว่ากันว่า การจะรับอะไรเข้ามาใหม่นั้น จำเป็นต้องล้างชำระสิ่งสกปรกหมักหมมที่เก่าค้างมา (แต่ปีก่อน) เสียก่อน การรองรับสิ่งใหม่ในชีวิตจึงจะเป็นไปได้ ...
ปฏิบัติการ Detox


Detox หรือการล้างพิษ มาจากภาษาอังกฤษว่า Detoxification หมายถึงการนำสารพิษออกจากร่างกาย ซึ่งเป็นแนวทางดูแลสุขภาพที่คนรุ่นใหม่ให้ความสนใจ การล้างพิษมีหลากวิธี ทั้งการสวนล้างลำไส้ สวนกาแฟ การอบไอน้ำ อบเซานา การออกกำลังกาย การนวด การเล่นโยคะ และการรับประทานอาหารเสริม เป็นต้น

สิ้นปีที่ผ่านมา มีโอกาสไปสัมมนาเชิงปฏิบัติการ Holistic Detoxification เพื่อขจัดสารพิษและปรับสมดุลร่างกายที่ศูนย์สุขภาพตรัยยา โรงพยาบาลปิยะเวท เจ้าภาพคือ ศูนย์รวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จีเอ็นซี (ประเทศไทย) ถือเป็นประสบการณ์สนุกๆ ที่อยากเล่าสู่กันฟัง

ไซเลียมซี้ด-คลอโรฟิลล์

กำหนดการเริ่มอย่างง่ายๆ ช่วงเที่ยง ด้วยการรับประทานอาหารกลางวันในเมนูล้างพิษ ได้แก่ สลัดผักปลอดสารพิษ น้ำผลไม้ และพุดดิงใส่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจีเอ็นจี เจ้าภาพได้จัดเตรียมส่วนผสมพิเศษในเมนูแต่ละรายการ คือ “ไซเลียมซี้ด” หรือไฟเบอร์จากเมล็ดเทียนเกล็ดหอย สังเคราะห์จากเยื่อหุ้มเมล็ด (Husk) ที่แยกได้จากเมล็ดของต้นเทียนเกล็ดหอย (Psyllium Seed) มีคุณสมบัติดูดซับน้ำได้ถึง 25 เท่าของน้ำหนักตัวเอง และเมื่อดูดซับน้ำจะมีลักษณะเป็นเยื่อเมือกลื่นที่เรียกว่า มิวซิเลจ (Mucilage) ช่วยเพิ่มปริมาณกากอาหาร ทำให้กากอาหารอ่อนนุ่ม ลื่น ขับถ่ายง่าย

นอกจากนี้ยังมีน้ำปั่น “โอเมกา 3 เบอร์รี บานานา บลาสเตอร์” น้ำปั่นชื่อยาวเหยียดนี้ประกอบด้วย บลูเบอร์รี 20 กรัม กล้วยครึ่งผล อัลมอนด์บด 5 กรัม วอลนัตบด 5 กรัม น้ำมันเมล็ดลินินชนิดหีบเย็น 5 กรัม น้ำเปล่า 100 มล. เทียนเกล็ดหอย 5 กรัม และน้ำแข็ง 6 ก้อน

ส่วนผสมฟังแล้วชวนท้อใจไม่น้อยว่าจะไปหาที่ไหน แต่ถ้าอยากลองก็ไม่น่าจะยากจนเกินไป หรือหาไม่ได้จริงๆ เชิญได้ที่ร้านจีเอ็นซีทุกสาขา วิธีทำไม่ยาก เริ่มด้วยการใส่อัลมอนด์และวอลนัตบดลงไปในเครื่องปั่นบดให้ละเอียด จากนั้นใส่ส่วนผสมที่เหลือลงไปปั่นนาน 30-45 วินาที จากนั้นก็ยกเทแก้วดื่มทันที

สองกลุ่มอาหารล้างพิษ

“พญ.วิมลมาศ พรหมสาขา ณ สกลนคร” ผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์รวมผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร จีเอ็นซี ให้คำแนะนำกลุ่มอาหารล้างพิษในชีวิตประจำวัน 2 กลุ่ม 1.กลุ่มเส้นใยอาหาร ช่วยกำจัดสารพิษที่ตกค้างในระบบทางเดินอาหาร ดูดซึมสารพิษ และกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหาร ทำให้การกำจัดของเสียดีขึ้น พืชในกลุ่มนี้ เช่น รำข้าวโอ๊ต และไซเลียมซี้ด รวมทั้งแอปเปิล ซึ่งมีสารเพกตินสูง

กลุ่มที่ 2 ได้แก่ อาหารจากพืชสีเขียวที่มีคลอโรฟิลล์เป็นองค์ประกอบ คลอโรฟิลล์ทำหน้าที่กำจัดสารพิษออกจากร่างกาย รวมทั้งมีฤทธิ์ป้องกันการติดเชื้อ สมานแผล และลดกลิ่น พืชที่ให้คลอโรฟิลล์คือ พืชจำพวกสาหร่าย โดยเฉพาะสาหร่ายคลอเรลลา และสไปรูไรนา

นอกจากนี้ ยังมีพืชจำพวกข้าวได้แก่ ต้นอ่อนของข้าวบาร์เลย์ และต้นอ่อนข้าวสาลี รวมทั้งพืชประเภทอัลฟัลฟา ซึ่งเป็นพืชล้มลุกตระกูลถั่ว มีฝักที่ให้กรดอะมิโนจำเป็นครบทั้ง 8 ชนิด และยังอุดมด้วยวิตามินเอ บี 1 บี 6 วิตามินซี วิตามินอี และวิตามินเค รวมถึงแร่ธาตุแคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และสังกะสี เป็นต้น

“การเลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยอาหาร และพืชสีเขียวที่มีคลอโรฟิลล์ คือวิธีการขจัดสารพิษออกจากร่างกายอย่างง่ายๆ รวมทั้งผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ก็เป็นอีกทางหนึ่งที่ให้ผลดีเช่นกัน” พญ.วิมลมาศ กล่าว

ความเสี่ยงสารพิษ

ภายหลังรับประทานอาหาร มีการให้ผู้เข้าร่วมสัมมนากรอกแบบสอบถามเกี่ยวกับสิ่งแวดล้อมและระดับความเครียด ตั้งแต่สิ่งแวดล้อมที่บ้าน สิ่งแวดล้อมที่ทำงาน รวมถึงการตรวจสอบระบบความเสี่ยงสารพิษในร่างกาย โดยใช้แสงเลเซอร์ตรวจที่ฝ่ามือ เพื่อวัดระดับสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และทดสอบสมรรถภาพร่างกายโดยการกระโดดขึ้นลงบนตั่งเตี้ยๆ 3 นาที (75 ครั้ง...แฮกๆๆ) จากนั้นตรวจจับชีพจรวัดการหายใจ ใครสนใจเข้าไปดูที่ www.gnc.co.th หรือสอบถามจีเอ็นซีเฮลท์ไลน์ 02-642-6060-9 ต่อ 1811-4

ผลการทดสอบปรากฏว่า ผู้ร่วมสัมมนามีค่าเฉลี่ยความเสี่ยงของการสะสมพิษในระดับปานกลาง ต่อจากนั้นให้เลือกออกกำลังกายระหว่างการเล่นโยคะกับการใช้วารีบำบัด สำหรับโยคะกำหนดเวลา 1 ชั่วโมง ท่าที่ใช้เป็นท่าพื้นฐาน เช่น นมัสการพระอาทิตย์ ท่างู และท่านักรบ ฯลฯ ใครเล่นโยคะเป็นอยู่แล้วน่าจะได้เปรียบ

ด้านวารีบำบัด ฟังแล้วชวนฉงนสนเท่ห์ แต่เอาเข้าจริงก็ไม่ใช่อะไรอื่น เป็นการแช่น้ำอุ่น 38 องศาเซลเซียส นาน 30 นาที ต่อด้วยเซานา 30 นาที เซานามี 2 ระบบ คือ ระบบไอน้ำ และระบบแสงอินฟราเรด ซึ่งขจัดสารพิษได้ลึกสุดถึง 4 เซนติเมตร

เกี่ยวกับการทดสอบความเสี่ยงสารพิษนี้ อาจทำได้ด้วยตัวเองที่บ้านไม่ได้ เนื่องจากต้องใช้เครื่องมืออุปกรณ์จำเพาะ อย่างไรก็ตาม ตัวของตัวมีพิษสะสมกี่มากน้อย น่าจะพอรู้ ถือโอกาสปีใหม่นี้ล้างพิษอย่างที่บอก ได้ผลเป็นประการใดอีเมลมาบอกกันหน่อย

เอาเป็นว่า ไม่มีสูตรสำเร็จสำหรับใคร ว่าล้างพิษวิธีใดจึงจะเหมาะสม หากต้องรู้จักตัวเองและเรียนรู้การล้างพิษแบบองค์รวม ตั้งแต่การรับประทานอาหารที่ถูกต้องและถูกส่วน การออกกำลังกาย-ใจ รู้และเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่า ตัวเองชอบและดีกับการล้างพิษแบบใด

ปีใหม่หมายถึงการเริ่มต้นใหม่ เริ่มนิสัยใหม่ เริ่มอะไรใหม่ๆ หรือแม้กระทั่งเริ่มรักครั้งใหม่ ขอเอาใจช่วยให้การเริ่มต้นใหม่ของทุกคนราบรื่นและสุขภาพดีตลอดปี 2551

http://www.jobjob.co.th/th/Smart_and_Style/468/ล้างพิษรับปีใหม่_แบบง่ายๆ